Conseils pour gérer stress chez l’aidant

Conseils pour gérer stress chez l’aidant

Posté le janvier 24, 2013 par Ressources Soins Aînés Québec en Blog - Français, Éducation aux Aidants

Une des nombreuses luttes de devenir un aidant naturel pour un parent âgé est un équilibre entre la nécessité de prendre soin de vous tout en gérant la responsabilité de prendre soin de quelqu’un d’autre. La réalité de soins aux personnes âgées est que la plupart des aidants familiaux sont femmes d’âge moyen qui ont été donnés l’écrasante responsabilité de prendre soin de quelqu’un qui ne peuvent plus vivre de manière indépendante. Il est comparable à responsabilités et de l’engagement de s’occuper d’un jeune enfant.

Les besoins de votre membre de la famille peut être simple comme fournissant des repas quotidiens et de transport au complexe tels que l’incontinence gestion, les problèmes de perte de mémoire, les médicaments et l’aide à la baignade. Avec toutes ces responsabilités soignants souvent se négliger. Le temps nécessaire pour s’occuper de quelqu’un d’autre activités de la vie quotidienne se compliquer la vie et un impact significatif sur le temps disponible pour réaliser vos propres besoins. En raison de combien de temps est détournée de votre conjoint, vos enfants et leurs amis vous pouvez vous sentir coupable de prendre du temps pour vous.

La déformation constante émotionnel et physique que ces responsabilités supplémentaires placez-le sur vous pouvez conduire à des problèmes de santé graves! Il est important de garder en perspective que lorsque vous poussez trop fort et la négligence en prenant soin de vous, vous allez finir par brûler et avoir quelque chose à donner. Vous devez prendre des mesures pour réduire le stress autant que vous le pouvez. Voici quelques suggestions pour vous aider à réduire quelque peu le stress que vous ressentez.

Prévoyez du temps de répit dans votre routine. Prenez 30 minutes par jour d’exercice, lire un livre ou prendre un café avec un ami. Faire quelque chose de spécial chaque semaine comme participant à un sport ou une classe de yoga ou de recentrage sur un passe-temps abandonnée.

Demander et accepter de l’aide. Ne vous trompez pas en croyant êtes le seul qui peut aider votre être cher. Quelqu’un d’autre dans votre famille peut assumer le rôle de courses ou préparer des repas à l’avance en augmentant simplement leurs portions aux repas.
Si vous avez besoin d’une aide financière en prenant soin d’un proche, ne pas avoir peur de poser des membres de la famille à contribuer leur juste part pour aider à payer pour les soins à domicile ou des services professionnels de soins de relève.
Gardez les petites choses en perspective. Préoccupations qui peuvent créer de l’anxiété comme passer l’aspirateur, nettoyer les magazines thésaurisées et papiers, de tirer le chien toiletté peut attendre. Très probablement, il vous désole plus que votre bien-aimé.
Rejoignez un groupe de soutien aux aidants naturels dans votre situation. Il existe de nombreux groupes de la maladie d’Alzheimer, la démence, la maladie de Parkinson, le cancer, et aidants naturels. Commander sites web d’organisation sanitaire et votre centre de zone senior pour les groupes de soutien locaux.
Restez en contact avec famille et amis. La socialisation est essentielle pour une bonne santé mentale. L’isolement peut conduire à la dépression.
Ne négligez pas votre santé! Consultez votre médecin pour un examen. Lui faire prendre conscience de tous les symptômes physiques et émotionnels que vous pouvez rencontrer.
Essayez de garder votre sens de l’humour. Ce qui semble être une situation frustrante est souvent comique. Après toutes ces petites choses qui semblent si irrationnelle, comme à plusieurs reprises frapper les fenêtres pour conjurer ces «satanés » les écureuils de la mangeoire, finira par être de précieux souvenirs.

Pour plus d’informations sur la gestion du stress Questionnaire prendre AARP aidants Stress: http://assets.aarp.org/external_sites/caregiving/homeCare/managing_the_stress_quiz.html